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[商品主貨號] U100156453

[代售商品編號] 101194800139

[ISBN-13碼] 9789866488832

[ISBN] 9866488837

[作者] 紀康寶

[出版社] 木馬

[出版日期] 2010-05-08

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 上班族的養生經：369的細節照顧你的健康為什麼身體每況愈下？為什麼工作效率降低？遠離疲勞，讓工作力加倍的養生秘訣！這是一本給上班族從頭到腳的健康管理書。有效的健康管理可以緩解壓力、提高工作績效。你是否每天早上從出門就開始覺得疲累？是否坐在辦公桌上還沒一會就開始眼睛酸、背部痛？是否晚上睡覺睡不好、一整天都吃不下什麼東西卻還是瘦不下來？據研究報導顯示，辦公室其實是個隱性殺手，對於長期待在辦公室的上班族，不能只是一天過著一天，照顧自己的健康要刻不容緩。書中從生活中開始著手，從一天的早餐提醒，到晚上的睡眠規劃，幫助你吃得健康、睡得好。在工作上，提出有效、立即、實用的細節建議，讓你在每個環節都能找到最適合的因應方法，讓你擺脫疼痛、找回自信。在心靈上，裡頭它幫助你學會做自己的心理醫生，聆聽自己的聲音，告別職場常見的焦慮。369個細節專為上班族量身的養生法，讓你無微不致地照顧自己，遠離疾病，提高效率，每天工作更快樂！本書特色：◎抗疲勞、防早衰的飲食方案◎辦公室裡提振精神、維持身材的一起來簡單操◎常見職業病的因應方法(眼睛酸、腰酸背痛、五十肩、失眠、靜脈曲張、皮膚乾癢)◎小妙招教你睡得好、解除壓力◎OL防浮腫、打造完美小腹的運動保健細節◎辦公室男性輕鬆甩掉啤酒肚的養生細節◎在忙碌的工作中如何為心靈減壓◎中年上班族的慢性病養生法◎上班族一生的健康投資計畫

[書況補充說明] 有書斑, 不介意才請下標,謝謝!

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